![Protéine par repas : en manger plus de 30 grammes est inutile [8 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/03/repas-proteine-beef-1080x675.jpg)
par Rémi | 28 Mar 2022 | Alimentation
Dans cet article, je vais t’expliquer exactement pourquoi manger plus de 30 grammes de protéine par repas, pour la majorité des personnes, est inutile pour la prise de muscle. Là où cet article se démarque des autres, c’est que je ne vais pas me baser sur...
par Rémi | 24 Jan 2022 | Alimentation
Reprendre du poids peut t’intéresser si tu te trouves dans l’une des deux situations suivantes : Tu t’intéresses à ta santé, tu viens juste de terminer une perte de poids en masse graisseuse et maintenant tu voudrais reprendre du poids en muscle (attention il y a des...
par Rémi | 20 Jan 2022 | Alimentation
Dans cette page, on va passer en revue la littérature scientifique pour savoir si le jeûne intermittent booste ta perte de poids, ou au contraire, la ralentit. N’oublions pas la vraie question derrière tout ceci : quel type d’alimentation est optimal pour...
par Rémi | 4 Jan 2022 | Alimentation
Sur cette page, je vais te donner une astuce très simple qui va radicalement augmenter tes chances de réussir ta perte de poids, augmenter ta rétention de muscle tout en minimisant ta souffrance. Oui, ça semble trop beau pour être vrai, et pourtant cette astuce existe...
par Rémi | 28 Nov 2021 | Alimentation
Sur cette page, on va passer en revue les études faites sur le jeûne intermittent et son efficacité (ou plutôt inefficacité) pour maximiser la prise de muscle. Commençons par un petit disclaimer : je vais me concentrer strictement sur la prise et perte de muscle, et...
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