Exercices et stratégies

Pompe Archer : Une variante de pompes à ne pas négliger ?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819335/

Mai 6, 2023 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires

T'aimes bien faire des pompes, mais elles sont devenues trop faciles pour toi ? Alors, laisse-moi te présenter la pompe Archer, une variante des pompes qui est souvent oubliée. La pompe archer, qu'est-ce que c'est ? Avant qu'on se penche sur les détails qui...

Programme musculation mollet sans matériel

Mai 5, 2023 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires

Salut à toi et bienvenue sur Fitness Muscu ! Aujourd'hui, on va parler d'un muscle trop souvent négligé dans nos entraînements : le mollet. Ce petit muscle situé à l'arrière de la jambe te permet de sauter, de courir et c'est vraiment primordial de l'entraîner...

Séance pull SCIENTIFIQUEMENT prouvée [7 études]

Juin 4, 2022 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires

Prépare-toi bien parce que dans cet article, je vais te donner LA séance musculation pull scientifiquement optimisée pour travailler le dos, les biceps et les avants-bras. J'ai basé cette séance sur plus de 7 études scientifiques pour m'assurer qu'elle est vraiment...

Comment grandir scientifiquement [17 études]

Mai 25, 2022 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires

Prépare-toi bien, parce que pendant les prochaines 10 minutes, je vais t'expliquer exactement comment scientifiquement devenir plus grand et grandir plus longtemps avec une méthode que tu n'as jamais entendu parler. C'est pas une blague. Je suis vraiment allé voir les...

Séance push SCIENTIFIQUEMENT optimisée [basé sur 8 études]

Mai 19, 2022 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires

Séance push COMPLÈTE pour travailler ses pectoraux, deltoïdes (épaules) et triceps (séries, reps et poids inclût)

Ceinture de musculation – le guide ultime [7 études]

Mai 13, 2022 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires

Bienvenue au guide ultime de la ceinture de musculation. Perso, je suis très content de faire cet article, parce que je suis un grand fan de la ceinture. Pour moi, c'est vraiment LE morceaux d'équipement le plus utile que tu peux acheter si tu aimes faire des squats...