Respiration et musculation : comment respirer pour SOULEVER PLUS LOURD et réduire tes risques de blessure avec la méthode Valsava [6 études]
![Respiration et musculation : Soulever plus lourd en respirant [6 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/04/respiration-pour-la-musculation-schema-du-corps-400x250.jpg)
Exercices et stratégies
Soulevé de terre SUMO : le faire parfaitement (prise, placement,…)
Comme tu l'as remarqué, le soulevé de terre sumo, c'est un exercice qui est vraiment dur à faire. Mais une fois que tu auras regardé cette vidéo, cet exercice n'aura plus de secrets pour toi. En appliquant tout ce que je raconte ici, tu vas pouvoir soulever plus lourd...
![Ischio jambiers : meilleurs exercices musculation et séance [9 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/03/scientifiquement-developper-ses-ischio-jambiers-anatomie-400x250.jpg)
Ischio jambiers : meilleurs exercices musculation et séance [9 études]
Dans cet article, je vais te donner tous les secrets pour que TU puisses développer tes ischio-jambiers le plus rapidement possible. Ici, on va pas faire de "ouai moi je sens mes ischio bruler quand je fais cet exercice donc tu devrais faire le même" NON ! Ici, on va...
Quadriceps : isoler chaque partie avec ces 3 exercices en photos
Sur cette page, on va voir comment isoler chaque subdivision du quadriceps. Pour faire ça, premièrement, on va analyser l'anatomie du quadriceps, puis, on va couvrir quelques principes à connaître, ensuite, on va passer en revue les exercices musculations. Et pour...
Crunch poulie haute : pourquoi et comment le faire en photos
Crunch poulie haute : pourquoi tu devrais le faire [étude], comment le faire, techniques mentales, erreurs communes et leurs solutions
![Masturbation et testostérone : No fap bon pour la musculation ? et plus [18 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/03/texte-masturbation-et-testosterone-paquet-de-mouchoirs-aubergine-1-400x250.jpg)
Masturbation et testostérone : No fap bon pour la musculation ? et plus [18 études]
Dans cet article, on va analyser les effets de la masturbation sur la testostérone. Ensuite, on va voir les quelques études qui ont été faites sur le nofap (abstinence). Puis, on va analyser les liens entre fréquence de masturbation et testostérone. Et en bonus, je...
Relevées de jambes suspendues : pourquoi et comment le faire en photos
Dans cet article, on va commencer par rapidement analyser pourquoi tu devrais faire le relevées de jambes suspendues pour travailler tes abdominaux. Puis, dans la deuxième partie, je vais t'expliquer exactement comment faire cet exercice abdo parce que cet exercice...
Exercice abdo : quel est le meilleur et comment l’exécuter en photos
Dans cet article, on va analyser le muscle des abdominaux pour trouver le meilleur exercice abdo pour chaque partie, et en passant, on va voir comment travailler nos obliques externes et internes. Ensuite, à partir de ces informations, on va créer le programme abdo...
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