Avoir une mâchoire carrée : change la taille et l’inclinaison de l’os de la mâchoire grâce à ces exercices BASÉ SUR LA SCIENCE
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Exercices et stratégies
Développé couché en photo : positionnement, leg drive, prise,…
Développé couché : se placer pour avoir le dos cambré, faire le leg drive correctement, la trajectoire de la barre, la prise,… [5 études]
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Respiration et musculation : comment respirer pour SOULEVER PLUS LOURD et réduire tes risques de blessure avec la méthode Valsava [6 études]
Soulevé de terre SUMO : le faire parfaitement (prise, placement,…)
Comme tu l'as remarqué, le soulevé de terre sumo, c'est un exercice qui est vraiment dur à faire. Mais une fois que tu auras regardé cette vidéo, cet exercice n'aura plus de secrets pour toi. En appliquant tout ce que je raconte ici, tu vas pouvoir soulever plus lourd...
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Quadriceps : isoler chaque partie avec ces 3 exercices en photos
Sur cette page, on va voir comment isoler chaque subdivision du quadriceps. Pour faire ça, premièrement, on va analyser l'anatomie du quadriceps, puis, on va couvrir quelques principes à connaître, ensuite, on va passer en revue les exercices musculations. Et pour...
Crunch poulie haute : pourquoi et comment le faire en photos
Crunch poulie haute : pourquoi tu devrais le faire [étude], comment le faire, techniques mentales, erreurs communes et leurs solutions
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Dans cet article, on va analyser les effets de la masturbation sur la testostérone. Ensuite, on va voir les quelques études qui ont été faites sur le nofap (abstinence). Puis, on va analyser les liens entre fréquence de masturbation et testostérone. Et en bonus, je...
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