par thibault | 5 Oct 2023 | Exercices et stratégies
Beaucoup de gens commencent la muscu en espérant avoir un dos gros comme un camion. Et c’est vrai que si tu cherches à devenir solide, ce groupe musculaire n’est clairement pas à négliger : le fait d’être « épais » va généralement rendre ton physique...
![Séance push SCIENTIFIQUEMENT optimisée [basé sur 8 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/05/seance-push-musculation-pectoraux-deltoide-triceps-1080x675.jpg)
par Rémi | 19 Mai 2022 | Exercices et stratégies
Dans cet article, je vais te donner la meilleure séance push scientifiquement optimisée. J’ai basé cette séance sur plus de 8 études scientifiques pour m’assurer qu’elle est vraiment optimale. Une séance push, pour ceux qui ne sont pas familiarisés...
![Muscle deltoïde┃développer ses épaules rapidement [13 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/02/image-predefinie-2-1080x675.jpg)
par Rémi | 17 Fév 2022 | Exercices et stratégies
Sur cette page, on va analyser le muscle des épaules, aka le deltoïde, pour déterminer le meilleur moyen de le développer. On va commencer par analyser l’anatomie du muscle deltoïde, et ensuite, dans la deuxième partie, on va analyser les exercices qu’il...
par Rémi | 1 Oct 2021 | Exercices et stratégies
Les pompes diamant sont un type de pompe très populaire, mais je ne serais pas te dire pourquoi, car je trouve cette variation désagréable. Voici mon analyse des pompes diamant. Commençons par couvrir les différences entre les pompes classiques et les pompes diamant....
par Rémi | 27 Sep 2021 | Exercices et stratégies
Les pompes surélevées sont sans doute ma variation de pompe préférée. Tout simplement, car ce n’est pas une variation de pompe qui cherche midi à 14 heures comme les pompes archers, supermans ou autres. C’est la pompe classique, mais avec une légère...
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