par thibault | 28 Fév 2024 | Alimentation
Après toutes ces années de musculation, j’ai remarqué une chose, c’est que beaucoup de gens ne savent pas réellement comment fonctionne une perte de poids. Certains parlent « d’aliments qui font grossir / maigrir » ou de recettes minceur, mais en...
par thibault | 11 Juin 2023 | Alimentation, Divers
Si en te regardant dans le miroir, t’as remarqué que tes bras avaient perdu en largeur pendant derniers temps, sache que ce n’est pas anodin. En effet, une perte musculaire au niveau des bras peut simplement refléter un changement de routine (dans les...
![Protéine par repas : en manger plus de 30 grammes est inutile [8 études]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/03/repas-proteine-beef-1080x675.jpg)
par Rémi | 28 Mar 2022 | Alimentation
Dans cet article, je vais t’expliquer exactement pourquoi manger plus de 30 grammes de protéine par repas, pour la majorité des personnes, est inutile pour la prise de muscle. Là où cet article se démarque des autres, c’est que je ne vais pas me baser sur...
par Rémi | 4 Jan 2022 | Alimentation
Tu l’as surement déjà remarqué : au plus tu manges de calories, au plus tu prends du poids. À l’inverse, au moins tu manges de calories, au plus tu perds du poids. Ça te semble peut-être logique, mais t’es tu déjà demandé pourquoi les calories (une...
par Rémi | 9 Nov 2021 | Alimentation
Dans le monde aujourd’hui, plus de 4 milliards de personnes consomment une alimentation composée majoritairement de plantes. Ce type de régime semble diminuer les risques de diabète et de problèmes cardiovasculaires. Le problème est que les protéines animales...
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