La turkestérone est une substance qui a récemment gagné en popularité. Cette dernière serait, d’après certains, aussi efficace ou plus que les stéroïdes anabolisants classiques, mais sans aucun effet négatif. De plus, cette dernière n’est pas considérée comme un PED (drogue pour améliorer les perfs physiques)
Ce qui veut dire que si tu es un athlète de haut niveau qui se fait tester, ou si tu es juste un fan de la salle qui ne souhaite pas se doper, mais maximiser le gain de muscle, prendre de la turkestérone ou des ecdystéroïdes pourrait être pour toi.
Malgré le fait que cette substance semble relativement nouvelle, les Russes s’en servent depuis bien longtemps pour leurs athlètes de haut niveau. Pourquoi suis-je pas étonné.
Mon objectif de cette page est de créer une sorte de « guide ultime », donc je rajoute au fur et à mesure des jours des informations supplémentaires, donc cet article risque d’être un peu long, s’il ne l’est pas déjà. Donc, je vais te mettre les liens vers différentes parties de la page pour que tu puisses sauter les informations qui ne t’intéressent pas.
- Turkestérone présentation
- ecdystéroïdes, présentation approfondie
- mécanismes d’actions des ecdystéroïdes
- revue des études
- Interprétation des études et faut-il acheter
- mon expérience avec de la turkestérone
- bio-disponibilité et dosage
- effets secondaires et toxicité
- comment savoir si les ecdystéroïdes vont être efficaces sur toi
Et vu qu’aujourd’hui, on n’a qu’une poignée d’études sur la turkestérone, pour pouvoir vraiment comprendre cette substance et son fonctionnement, il faut qu’on analyse les ecdystéroïdes en leur globalité. Donc c’est exactement ce qu’on va faire.
J’ai aussi fait une autre page beaucoup plus courte spécifiquement sur la turkestérone et pourquoi je pense que c’est efficace. Donc si tu veux le contenu « condensé » pour découvrir ce qu’est la turkestérone, va voir l’autre page. Mais si compte expérimenter avec les ecdystéroïdes, je te conseillerais plutôt rester sur cette page, vu qu’elle est beaucoup plus complète.
Et honnêtement, une fois que tu auras terminé cette page, tu en connaitras autant que tous les experts d’aujourd’hui.
Sachant ça, commençons par le début :
Turkestérone : qu’est-ce que c’est ?
La turkestérone est un ecdystéroïde.
Qu’est-ce qu’un ecdystéroïde ?
Un ecdystéroïde est un stéroïde synthétisé chez les insectes lors de leur mue et chez certains crustacés. Cette substance est également présente dans certains produits végétaux que l’on mange tous les jours comme les épinards, le quinoa et les noix.
Donc quand tu manges une de ces plantes, tu es en train d’ingérer des micro-doses d’ecdystéroïdes.
Chez les humains
Soyons clair, les ecdystéroïdes ne vont certainement pas déclencher la mue chez l’homme. Ceci dit, les experts d’aujourd’hui pensent que les ecdystéroïdes vont augmenter la prise de muscle et de force. Ceci dit, on ne sait pas exactement pourquoi.
Ayant dit ça, on a quand même quelques théories sur le mode de fonctionnement de ces substances qu’on va passer en revue un peu plus loin sur cette page.
Note : il existe un très grand nombre d’ecdystéroïdes différents (plus de 300). Mais aujourd’hui, vu qu’on n’a étudié qu’une poignée de ces substances, donc quand je parle d’ecdystéroïdes, je parle des molécules qui ont été étudiés, et non pas les autres (vu qu’on ne les comprend pas encore)
Dans la partie qui arrive, pour ceux que ça intéresse, on va analyser précisément ce qu’est un ecdystéroïde. Si tu veux sauter cette partie pour directement lire notre compréhension de ce que les ecdystéroïdes font une fois dans le corps, clique ici
Présentation approfondie ecdystéroïde
Il y a 3 grandes classes d’hormones stéroïdiennes.
Dans la première classe, on a toutes les hormones stéroïdiennes des vertébrés. Cela va inclure les hormones androgènes (comme la testo), les estrogènes, les progestogènes, les corticostéroïdes et les colecalciférols.
Ce qui est, en gros, les hormones naturellement présentes chez les humains.
La deuxième grande classe sont les brassinolids, c.-à-d. les hormones sécrétées par les plantes pour pouvoir se développer.
Et la troisième classe d’hormones stéroïdiennes sont les ecdystéroïdes.
Les ecdystéroïdes ont d’abord été identifiés chez les insectes, mais sont aussi présents dans certaines plantes et chez certains arthropodes.
Chez les insectes, les ecdystéroïdes vont réguler la mue, ainsi que plusieurs autres parties importantes du développement de l’insecte (source). Les ecdystéroïdes sont, en gros, l’équivalent de notre hormone de croissance
D’ailleurs, ce qui est très intéressant, c’est que les plantes ont un concentration 2 à 5 fois plus grande d’ecdystéroïdes que les insectes (source)
Alors, comment ça se fait que les plantes ont plus d’ecdystéroïdes ?
Eh bien on pense que c’est pour se protéger des insectes prédateurs en perturbant le développement des insectes (source).
Ce qui est ingénieux si tu es une plante.
On est bon pour les infos intéressantes (pour les geeks comme moi). Passons à la prochaine partie : les mécanismes d’action des ecdystéroïdes (dont la turkestérone) dans ton corps. Si cette partie ne t’intéresse pas et tu veux directement passer à la revue des études, clique ici.
Ecdystéroïdes et turkestérone : mécanismes d’action au sein du corps
Ne sois pas étonné si certains éléments de cette partie vont à l’encontre des résultats de certaines études qu’on va analyser plus loin, vu que les mécanismes d’actions sont, je dirais, 50% théorique. Donc, ce que je te raconte ici peut changer d’un jour à l’autre en fonction des études.
Mais tout d’abord, quels sont les effets des ecdystéroïdes dans le corps ?
D’après cette revue d’étude, les ecdystéroïdes chez les humains augmente la synthèse des protéines, le métabolisme des lipides et celui des glucides.
Les ecdystéroïdes sont aussi des tonifiants généraux. Ils améliorent la santé des organismes qui se trouvent dans ton corps, ils sont hépatoprotecteurs (=protège le foie) et immunoprotecteurs (=améliorent l’immunité). Ils améliorent aussi le contrôle de la glycémie et sont considérés comme adaptogènes, ce qui veut dire qu’ils vont améliorer tes réponses au stress (stress physique compris).
Comment les ecdystéroïdes font-ils cela ?
Pour que cette page ne dure pas des siècles, on va se concentrer seulement sur les mécanismes d’actions qui interagissent avec la prise de muscle et de force.
D’après cette revue d’études, les ecdystéroïdes vont augmenter la synthèse de protéine en accélérant les processus de translocation. Ce qui les différencie des stéroïdes anabolisants classiques qui agissent via le récepteur cytoplasmique et la régulation de l’activité transcriptionnelle des gènes.
Vu que cette phrase ne veut rien dire pour la personne normale, voyons les implications pratiques :
- Cela veut dire que les ecdystéroïdes vont agir sur ta synthèse de protéines de façon différente que les stéroïdes anabolisants classiques.
- Et, cela signifie que les ecdystéroïdes ne vont pas avoir les mêmes effets négatifs que les stéroïdes anabolisants classiques.
Note : les chercheurs de cette revue d’études finissent par conclure que les ecdystéroïdes (turkestérone comprise) ont des effets anaboliques semblables aux stéroïdes anabolisants classiques.
Et tiens, d’ailleurs, petit truc que j’ai trouvé intéressant : d’après cette revue d’études, l’ecdystérone (un ecdystéroïde) a accéléré la croissance de jeunes souris en augmentant la teneur en ARN, ADN et protéines.
Du coup, il est possible que des ecdystéroïdes interagissent (positivement) avec ta croissance.
Et c’est pas fini, d’après cette même revue d’études, il semblerait qu’aucun des ecdystéroïdes testés par les chercheurs (dont la turkestérone) n’ont présentés d’effets œstrogéniques, glucocorticoïdes ou androgéniques. Ce qui signifie que les ecdystéroïdes ne se lient pas aux récepteurs stéroïdiens « classiques ». Donc pas d’effet secondaires classiques.
Donc résumons rapidement cette partie :
Les ecdystéroïdes augmentent la synthèse de protéine autant que les stéroïdes anabolisants classiques, mais via un processus physiologique différent, qui ne va pas causer d’effets négatifs.
Mais pour le moment, on ne connaît pas vraiment le mécanisme d’action des ecdystéroïdes.
Mais je ne m’inquièterais pas trop de ce manque de compréhension parce que toutes les études sur les ecdystéroïdes montrent des effets bénéfiques (ex : réduction des risques de tumeur, effet protecteur sur les reins, idem pour le foie, etc)
Depuis, cette revue d’études sur lequel j’ai basé mon mode de fonctionnement qu’on vient de passer en revue, on a eu une autre étude analysant le mécanisme d’action des ecdystéroïdes, mais les résultats de cette étude vont à l’encontre de certains résultats d’études précédentes. Donc, je ne pense pas que cette étude change notre conclusion précédente de « on ne comprend pas vraiment comment ça marche ».
L’étude (2014) semble dire que l’ecdystérone, un ecdystéroïde, agit sur le corps en étant un agoniste du récepteur β-estrogène.
Je vais décoder cette phrase pour les non-geeks parmi nous : les ecdystéroïdes vont chatouiller les récepteurs β-estrogène en imitant l’estrogène. Tu ne vas pas avoir tous les effets (positifs et négatifs) de l’estrogène (hormone féminine faiblement présente chez l’homme), mais juste ceux que le récepteur d’estrogène bêta peut déclencher.
La réaction classique en entendant cela est de se demander pour quelle raison on voudrait chatouiller un récepteur de l’hormone féminine, car cette dernière à une connotation négative pour les hommes.
Mais ce que tu ne savais peut-être pas, c’est que cette hormone est cruciale dans la régulation du système sexuel et a des propriétés de protection neuronale (chez l’homme et la femme). En plus de cela, l’estrogène joue également un rôle dans la récupération et la création de muscle.
Et donc d’après cette étude, l’ecdystérone et possiblement tous les autres ecdystéroïdes interagissent sur le corps via le récepteur β-estrogène. Mais, à ce stade, il est impossible de généraliser des résultats à partir de cette étude.
Et si tu veux savoir pourquoi les ecdystéroïdes occupent certains des récepteurs de notre corps, il suffit de regarder leurs structure moléculaire. Jette un coup d’œil aux similitudes entre la turkestérone et la testostérone.
Photo de gauche : testostérone ; photo de droite : turkestérone ; Photo centrale : superposition des deux molécules
Ici, j’ai utilisé la turkestérone, mais il y a beaucoup d’autres ecdystéroïdes ressemblent énormément à la testostérone. Je pense notamment à l’ecdystérone.
Maintenant, passons enfin à la partie que tout le monde attend : la revue des études. Si tu veux sauter cette partie et directement aller à l’interprétation des études, clique ici.
Que nous disent les études sur les ecdystéroïdes
Dans cette partie, on va passer en revue les études importantes faites sur la supplémentation en ecdystéroïdes, le gain musculaire et la perte de graisse. Puis, dans la partie suivante de cette page, on va interpréter tous ces résultats.
Sans plus attendre, commençons avec les études animales et in vitro faites sur les ecdystéroïdes et la prise de muscle.
Études in vitro et animales sur l’ecdystérone et la turkestérone
En leur grande majorité, les études animales et in vitro montrent que les ecdystéroïdes augmentent la prise de muscle, de force et perte de graisse (étude, étude, étude, étude, étude, étude, étude, étude, étude, étude, étude ; étude, étude, étude, étude, étude).
Les chercheurs de cette revue d’études exhaustive sur les ecdystéroïdes et la turkestérone ont aussi analysé toutes ces études in vitro et animales, et ils arrivent à la même conclusion : les ecdystéroïdes sont efficaces.
Pour ceux qui sont intéressés, dans la première partie de cette revue, les chercheurs ont compilé tous les résultats de toutes les études in vitro faites sur les ecdystéroïdes.
Et sans surprises, une très grande majorité (+ de 90%) de ces études montrent que les ecdystéroïdes augmentent la taille ou la force des fibres musculaires.
Donc sur les animaux et in vitro, il n’y a pas de débat, l’ecdystérone est efficace.
Mais avant de passer aux étude humaines, j’ai aussi résumé quelques études animales/in vitro individuelles parce qu’elles montrent des résultats intéressants.
Commençons par cette étude faite in vitro montrant que l’ecdystérone, un ecdystéroïde, a augmenté la synthèse de protéine musculaire en interagissant avec les niveaux de Ca2+ intracellulaire.
Ce qu’il faut retenir : un ecdystéroïde a augmenté la synthèse de protéine d’une fibre musculaire, ce qui est bien.
Cette étude a des résultats vraiment fous !
Durant cette dernière, les chercheurs ont testé les effets de Ajuga Turkestanica (source naturelle de turkestérone) in vitro.
Et il s’avère que cette plante a réduit l’activité du gène de myostatine. Le gène de myostatine étant le principal gène qui régule la quantité maximale de muscle que tu peux avoir. C’est d’ailleurs le gène qui a été enlevé quand pour créer des sortes de bœufs hyper musclés. Si tu ne vois pas de quoi je parle, clique ici
Bref, l’activité de ce gène a été baissée de 75%, ce qui est énrome ! Donc les chercheurs concluent que Ajuga Turkestanica, la source naturelle de turkestérone, va nous permettre de soutenir une masse musculaire plus élevée.
Photo d’ajuga turkestanica :
Source : https://www.flickr.com/photos/33037982@N04/5650499132/
Cette étude a été faite en deux temps :
Dans un premier temps, les chercheurs ont comparé l’efficacité in vitro de l’ecdystérone et de la turkestérone avec celle du dianabol (stéroïde anabolisant classique).
Et il s’avère que la turkestérone s’est montré plus efficace que le dianabol !
Dans un deuxième temps, les chercheurs ont comparé l’efficacité (sur des rats) d’un extrait d’épinards et de l’ecdystérone avec le dianabol.
Le seul paramètre mesuré qui nous intéresse est la force de poigne (qui est un excellent indicateur de la force en général).
Et il s’avère que l’extrait d’épinard a plus augmenté la force de poigne (24%) que le dianabol (21%) et que l’ecdystérone pure (18%). Ce qui est complètement fou.
Cette étude a très peu de détails, vu qu’elle est en russe et que je n’arrive pas à trouver le texte complet. Donc je ne pense pas que les résultats sont très fiables.
Ceci dit, cette étude reste importante parce que c’est la fameuse étude qui montre que l’ecdystérone est plus efficace que le stéroïde anabolisant dianabol (ou d-bol).
Durant cette étude, chercheurs ont mesuré les effets de l’ecdystérone sur la résistance à l’insuline, les niveaux de glucose et la perte de graisse in vitro et in vivo (sur des rats).
L’ecdystérone a amélioré de façon significative tous les paramètres mesurés (ce qui est une bonne nouvelle).
Durant cette étude, des rats ont été séparés en plusieurs groupes :
- un groupe mangeant une alimentation normale (LF)
- un groupe mangeant une alimentation forte en lipide pour que les rats deviennent gros (HF)
- un groupe mangeant une alimentation forte en lipide, mais prenant de l’extrait de quinoa enrichi en ecdystérone (HFQ)
- et un groupe mangeant une alimentation forte en lipide, mais prenaient de l’ecdystérone pure (HF20E)
Les résultats sont sur le graphique juste en dessous.
Comme on le voit, les deux groupes prenant de l’ecdystérone ont vu une prise de poids réduite par rapport au groupe mangeant l’alimentation forte en lipides (HF).
Mais ce qui est plus intéressant, c’est que les ecdystéroïdes sont tellement efficaces, que les groupes prenant l’ecdystérone et l’alimentation forte en lipides n’ont presque pas pris de poids (compare le groupe HF20E avec le groupe LF) !
Cette étude montre qu’ecdystérone va augmenter la synthèse d’ATP dans le muscle (des rats). L’ATP étant le carburant de tes cellules.
Donc une augmentation de synthèse d’ATP dans le muscle va partiellement expliquer pourquoi les ecdystéroïdes nous aident à limiter notre prise de poids, mais ça peut aussi expliquer pourquoi les ecdystéroïdes améliorent la performance physique, vu que c’est l’ATP qui est utilisé pour faire contracter nos fibres musculaires.
Là, on est bon pour les études animales et in vitro. Maintenant, on va passer aux choses sérieuses : les études humaines faites sur la turkestérone et l’ecdystérone.
Études humaines sur l’ecdystérone et la turkestérone
Avant de commencer, comme nous le confirme cette revue d’études, il faut savoir que le dosage d’ecdystérone optimal est compris entre 200 et 2 000 mg par jour.
Étude 1
On va commencer par l’étude qui montre les moins bons résultats.
Durant cette dernière, les participants ont ingéré un placebo ou 30 mg d’ecdystérone (dosage nettement inférieur au dosage efficace).
Les résultats ? Pas de différence en termes de prise de muscle, prise de force ou autre paramètre qui pourrait nous intéresser pour la prise de muscle. Ce qui n’est pas étonnant, vu le dosage.
Étude 2 : prise de muscle et de force
Ensuite, on a cette étude, où 40 hommes avec de l’expérience ont été séparées en 4 groupes. Un groupe prenant un placebo, un groupe prenant 200 mg d’ecdystérone, un groupe en prenant 800 mg et un autre groupe prenant 200 mg d’ecdystérone, mais sans faire de musculation.
Mais, ce qu’il faut prendre en compte, c’est que, quand les chercheurs ont analysé le complément, il s’avère qu’il y avait seulement 6% de la dose indiquée.
Donc un groupe a pris 12 mg/j d’ecdystérone, un groupe a pris 48 mg/j et un groupe a pris 12 mg/j, mais sans faire de musculation (dosages rikiki)
10 semaines plus tard, les participants ont été analysés. Et il s’avère que le groupe prenant 12 mg par jour a pris 1,5 kilo de muscle et le groupe prenant 48 mg/jour a pris 2 kilos de muscle, ce qui est énorme pour le dosage ingéré. Le groupe prenant 12 mg et ne faisant pas de musculation n’a pas pris de masse musculaire.
PL : placebo ; Ec1 : 12 mg/j d’ecdystérone + musculation ; Ec2 : 48 mg/j d’ecdystérone + musculation ; CO : 12 mg/j d’ecdystérone sans musculation
Donc pour conclure, les petits dosages utilisés ont permis aux participant, dans le meilleur des cas, de prendre 2 kilos de muscle en 10 semaines, ce qui est très impressionnant pour des participants avec de l’expérience en salle.
Les chercheurs ont aussi mesuré les variations de force, et comme on le voit, l’ecdystérone a aussi augmenté la prise de force.
PL : placebo ; Ec1 : 12 mg/j d’ecdystérone + musculation ; Ec2 : 48 mg/j d’ecdystérone + musculation ; CO : 12 mg/j d’ecdystérone sans musculation
En plus de tout ça, les chercheurs ont également regardé les marqueurs de dommage au foie et aux reins. Aucun endommagement n’a été constaté.
Ce qui démarque les ecdystéroïdes des autres stéroïdes anabolisants, SARMs ou pro-hormones avec cette absence d’effets secondaires.
Étude ecdystéroïdes 3 : quantité totale de travail
On a malheureusement très peu de détails sur cette étude, vu que je n’arrive pas à trouver les textes complets. Donc je ne pense pas que l’étude est très fiable.
Mais malgré tout, c’est une des étude humaines donc on va quand même l’analyser.
Les participants ont pris un ecdystéroïde (pas précisé) pendant 3 semaines et ont suivi un programme d’entrainement physique.
3 semaines plus tard, les participants ont été analysés : ils ont perçu une réduction de leur masse grasse, ainsi qu’une augmentation dans leur performance physique.
Étude ecdystéroïdes 4 : perte de poids
Durant cette dernière, 20 personnes en surpoids léger ont pris 200 mg d’ecdystérone.
Les résultats ?
La taille circonférence de la taille des participants a baissé de 2,7 cm.
Ceci dit, je n’ai pas la durée, donc on ne peut pas tirer grand-chose de cette étude.
Revue d’études sur les ecdystéroïdes et turkestérone
Cette revue d’études a compilé les résultats de 5 études humaines faites sur la turkestérone et ecdystérone, mais ces études sont très particulières, parce que j’arrive pas à les trouver en ligne et il manque des informations importantes (durée, dosage, etc). Donc ce ne sont pas des études fiables.
Mais malgré tout, voici les résultats.
3 des études montrent une augmentation de prise de muscle, 3 montrent des augmentation de performance physique et deux montrent une réduction de masse graisseuse.
Revue d’études de 2021 sur l’ecdystérone
Ce lien va te mener vers une revue d’études exhaustive très récente (2021) sur un ecdystéroïde en particulier : l’ecdystérone. Ils ne parlent donc pas de turkestérone
Les chercheurs ont aussi analysé toutes les études, et ils tombent sur la conclusion que l’ecdystérone va augmenter la synthèse de protéine musculaire et la vitesse de perte de poids.
Et globalement, dans le milieu des suppléments, on ne peut pas faire beaucoup mieux qu’une augmentation de la prise de muscle et et perte de graisse.
Là, on a fait le tour de toutes les études humaines sur l’ecdystérone et la turkestérone. Avant de passer à la suite, il faut que je te parle de 2 autres études importantes.
Autres études importantes
Durant cette étude, les chercheurs ont analysé la structure moléculaire de plusieurs ecdystéroïdes. Ils tombent sur la conclusion que la turkestérone est l’ecdystéroïde le plus efficace pour augmenter la synthèse de protéine (grâce à son groupement moléculaire alpha-hydroxy sur l’atome C-11).
Comme tu le remarqueras, ici, j’ai juste parlé de synthèse de protéine, et non pas synthèse de protéine musculaire.
Est-ce que les deux sont liés ? Dans notre cas, les chercheurs de cette revue d’études pensent que oui.
Note : les chercheurs de cette étude expliquent que la cyasterone a aussi ce même groupement moléculaire, et que lui aussi devrait être ecdystéroïde très efficace.
Durant cette étude, les chercheurs ont commandé des ecdystéroïdes en ligne et ont analysé ce qu’ils contiennent.
Et les résultats ne sont pas bons du tout
Sur 16 ingrédients mentionnés sur l’étiquette des suppléments commandés, 6 des ingrédients n’étaient pas détectables et 4 n’étaient pas présents dans la quantité indiquée.
La quantité de chaque ingrédient contenu dans le supplément était comprise entre 5 à 109% de ce qui était écrit sur l’étiquette. Cela veut dire que tu peux commander un de ces suppléments et recevoir seulement 5% de la quantité annoncée, ce qui n’est pas génial.
Ecdystéroïdes et turkestérone – faut-il en acheter ?
Je vais commencer par dire que, malgré le fait que la grande majorité des études montrent des effets bénéfiques pour la musculation, plus d’études sur les ecdystéroïdes doivent être faites pour qu’on puisse conclure avec certitude.
Sachant ça, interprétons
Il faut tout d’abord noter que les résultats des études in vitro et sur les rats semblent clairs : les ecdystéroïdes marchent.
Et chez les humains, pour moi, les études montrent également queles ecdystéroïdes marchent.
En fait, le seul chose qu’on ne sait pas c’est de combien ces ecdystéroïdes vont augmenter la prise de muscle, de force et perte de graisse.
« Quel ecdystéroïde prendre ? »
Apparemment, la turkestérone serait l’ecdystéroïdes le plus efficace. Mais le gros problème de cette molécule, c’est qu’on n’a pas un grand nombre d’études faites dessus.
Et si tu veux un ecdystéroïde plus recherché, il vaut mieux prendre de l’ecdystérone.
Ecdystéroïdes vs stéroïdes – lequel prendre.
D’après les études, les ecdystéroïdes sont plus efficaces.
Ceci dit, j’ai des forts doutes que cette molécule qui se trouve dans les épinards pourrait plus améliorer ta prise de muscle que de la testostérone pure. Donc, mon instinct me dit que les stéroïdes classiques restent quand même les vainqueurs.
Mais le grand avantage des ecdystéroïdes, c’est qu’ils n’ont aucun effet secondaire et une toxicité extrêmement basse. Et ça, c’est quelque chose que les stéroïdes anabolisants classiques, ou SARMs n’auront jamais.
« Où acheter des ecdystéroïdes ? »
Je ne connais que deux labos réputés basés aux États-Unis.
Le premier site est là où j’ai acheté ma turkestérone : gorilla mind
Et le deuxième site est HTLT
Ceci dit, les deux substances ne sont pas exactement pareil vu qu’ils sont complexés différemment. Donc il y a surement un substance qui fonctionnera mieux pour toi que l’autre.
Le problème est que ces suppléments sont cher, très cher, et que les dosages sont petits. Et en plus de ça, il faut payer bien 40€ de livraison pour recevoir ça en Europe.
Sinon, acheter de la turkestérone sur des sites au hasard est très risqué, vu que tu as des grandes chances de recevoir des pilules contenant beaucoup moins que ce qui est écrit sur la notice.
Information supplémentaire
Une autre chose à retenir, comme toute autre substance anabolisante, la quantité d’anabolisme causé par les ecdystéroïdes va varier selon la personne. Les personnes avec plus de récepteurs vont bâtir plus de muscle et les personnes avec peu de récepteur ne vont pas voir de différence.
Mon expérience avec la turkestérone
Note du 18/10/2021 : je suis très content d’annoncer que j’ai réussi à m’acheter 2 boîtes de turkestérone en ligne dans le site recommandé un peu plus haut sur la page : gorilla mind
HTLT n’existait pas à l’époque quand j’ai commandé ma turkestérone.
Donc dans les semaines à venir je vais me faire une cure de turkestérone de 6 semaines. Une fois que j’ai terminé, je rajouterais mon expérience à cette page.
Note du 25/10/2021 : j’ai reçu ma turkestérone, aujourd’hui, donc j’ai commencé mon cycle de turkestérone. Je reviendrai dans 6 semaines pour vous donner mon expérience.
Note du 30/12/2021 : Bon, me revoilà, juste avant 2022 pour vous donner mon expérience avec la turkestérone. Et j’ai bien peur qu’il n’y a pas grand-chose à dire. Malheureusement, j’ai l’impression que je suis une personne avec peu de récepteurs de turkestérone.
Et juste avant de donner mon expérience, c’est aussi possible que les dosages que j’ai utilisés (150 mg de turkestérone pure) étaient trop petits. Mais vu qu’on a peu d’études sur la turkestérone, on ne sait pas.
Bref, voyons ces résultats :
En termes de force, j’ai pas vu de différences
En termes de muscle, j’ai pas vu de différences.
Effets secondaires : aucun
Est-ce que ça veut dire que la turkestérone est inefficace ? Pour moi, oui, mais je pense que sur la majorité des personnes, ça va être efficace.
Et j’ai bien peur que le seul vrai moyen de vérifier soit d’essayer.
Ecdystéroïdes : absorption par le corps et dosage
Dans cette partie, je vais rajouter des informations qui sont très importantes avant l’achat : l’absorption des ecdystéroïdes, turkestérone comprise.
Je vais me baser sur cette revue d’études de 2021.
Cette revue d’études nous explique qu’il existe une étude qui a mesuré la bio-disponibilité de l’ecdystérone. La bio disponibilité étant le pourcentage de ce qui est ingéré qui finit dans le sang où il peut être utilisé.
Eh bien il s’avère que seulement 1% de ce qui est ingéré oralement va être absorbé, donc tu dois prendre ça en compte avant l’achat.
Et une autre étude plus récente a également été faite, qui montre une bio-disponibilité orale de 2% cette fois-ci (source)
Mais ce qui est intéressant, c’est que plus de la moitié de la quantité d’ecdystérone était excrété 4 heures après ingestion.
Donc si tu supplémentes en ecdystéroïdes ou turkestérone, il est conseillé d’en prendre très régulièrement si tu veux maintenir tes niveaux d’ecdystéroïdes dans le sang élevés. Si possible, une fois toutes les 4 heures.
À partir de ça, les chercheurs de la revue d’études de 2021 conseillent de prendre des grandes doses oralement. Entre 100 et 1 000 mg d’ecdystérone au minimum deux fois par jour.
Malheureusement, ils ne donnent aucune recommandation de dosage pour la turkestérone
Et ils finissent par dire, quelque chose que je trouve intéressant : les ecdystéroïdes montrent du potentiel pour limiter les formes graves du virus qui ne sera pas nommé :
20E est le nom de la molécule d’ecdystérone
Petite info sup :
Bon, vu que d’après la revue d’études, il faut manger entre 200 et 2 000 mg d’ecdystérone par jour, il est possible qu’il faut manger des dosages similaires de turkestérone pour maximiser les résultats. Le problème, est que sur le site que j’ai recommandé un peu plus tôt, pour te faire 2 000 mg par jour, ça va te coûter plus de 30 € par jour, ce qui est beaucoup, beaucoup trop cher.
Effets secondaires des ecdystéroïdes et turkestérone
Malgré le fait que ces substances ont le suffixe « stéroïdes », les ecdystéroïdes (turkestérone comprise) n’ont aucun effet secondaire connu (confirmé par cette revue d’études et celle-ci) et la toxicité de la substance est extrêmement basse.
Et vu que ces substances n’agissent pas de la même façon que les stéroïdes classiques, il n’y a pas de baisse de testostérone pendant/après que tu supplémentes avec ces ecdystéroïdes (turkestérone inclût).
Et c’est vraiment pas étonnant du tout, vu qu’on ingère ces substances quotidiennement sans même le savoir dans les épinards, noix, quinoa, et beaucoup d’autres produits végétaux. Donc s’il y avait des effets secondaires, ça se saurait.
Mais c’est encore mieux que ça, parce qu’il existe des études qui montrent que les ecdystéroïdes (étudiés) sont hépatoprotecteurs (protègent le foie), rénoprotecteurs, immunoprotecteurs, augmentent la croissance, baissent la glycémie, baissent le cholestérol, améliorent la mémoire, améliorent la santé cardiovasculaire, la santé sexuelle, ont des propriétés adaptogènes (améliorent la gestion du stress), et j’en ai oublié pas mal (source et source).
Ayant dit ça, vu qu’il existe aujourd’hui plus de 300 ecdystéroïdes connus, et que la majorité n’ont pas été étudiés, je ne peux pas t’assurer que les moins connus n’ont aucun effet secondaire. Mais ce que je peux te dire, c’est que la turkestérone, l’ecdystérone, et les autres qui ont été étudiés ne présentent aucun risque.
Donc bon, ne soit pas étonné si dans les prochaines années, les ecdystéroïdes deviennent des substances communément utilisées dans le monde de la musculation et par le grand publique, parce qu’ils offrent beaucoup d’avantages, sans aucun effet secondaire.
Et si tu es un athlète pro, je te conseillerais de commencer à prendre des ecdystéroïdes maintenant, parce que l’AMA (agence mondiale anti-dopage) va surement pas tarder à bannir ces substances quand plus d’études sur le sujet vont voir le jour.
Donc si tu attends trop, tu risques de rater ton opportunité de bénéficier des avantages des ecdystéroïdes sur la prise de muscle, perte de graisse et performance physique.
Disclaimer : je ne suis pas un médecin ou pharmacien. Va voir ton médecin avant de prendre toutes substances ou complément.
Comment savoir si les ecdystéroïdes sont efficaces sur toi
Dans cette vidéo, je réponds en détail pourquoi certains vont avoir des bons résultats avec les ecdystéroïdes, et pourquoi d’autres comme moi ne vont avoir aucun résultat.
En comprenant cela, j’explique aussi comment « prédire » rapidement si les ecdystéroïdes vont être efficaces sur toi, ou pas.
Mais pour le moment, cette page sur la turkestérone et les ecdystéroïdes est finie.
Si cet article t’auras été utile, n’hésite pas à lire un de mes autres articles sur les compléments alimentaires comme ma page sur fadogia agrestis, qui d’après les études animales, va augmenter ta testo de 500%. Ou ma page sur l’ashwagandha et la testostérone, ma page sur la forskoline pour la perte de graisse ou ma page sur la citrulline.
Et si tu te sens fou, j’ai aussi une page sur les effets du cannabis (THC compris) sur la prise de muscle et une page expliquant pourquoi le CBD est mauvais pour la prise de muscle
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