par Rémi | 13 Jan 2022 | Exercices et stratégies
Créer sa propre salle de sport à la maison, c’est un peu le rêve de tout pratiquant de musculation. Et je suis très content de dire que j’ai réussi ce rêve. Mais sur le chemin, j’ai fait quelques erreurs qui m’ont fait perdre du temps et de...
par Rémi | 28 Nov 2021 | Exercices et stratégies
Le concept de surcompensation existe dans le monde de la musculation depuis maintenant bien longtemps. Le problème est que ce concept n’était que théorique. Jusqu’à maintenant. Une étude faite par Bjørnsen et ses collègues en 2019 a prouvé au monde que la...
par Rémi | 20 Oct 2021 | Exercices et stratégies
Aujourd’hui, on va parler de la substance utilisée par plus de 50 % des powerlifteurs (source) durant leurs compétitions de musculation : l’ammoniaque. Tu en as surement déjà vu dans une vidéo sur internet pendant laquelle un powerlifteur sort une petite...
par Rémi | 25 Août 2021 | Exercices et stratégies
La technique de refroidissement de la main est une méthode de plus en plus utilisé dans le monde du powerlifting pour améliorer ses performances. Et certains chercheurs nous affirment que le refroidissement des mains améliore plus les performances que les stéroïdes...
par Rémi | 25 Août 2021 | Exercices et stratégies
Des nouvelles études montrent que boire de l’eau froide pourrait avoir des effets bénéfiques sur ta performance. « Je veux bien, mais pourquoi ? ». Voici pourquoi : En 2009, on a découvert qu’une enzyme appelé pyruvate kinase ou MPK (enzyme dont le muscle...
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