par thibault | 28 Fév 2024 | Alimentation
Après toutes ces années de musculation, j’ai remarqué une chose, c’est que beaucoup de gens ne savent pas réellement comment fonctionne une perte de poids. Certains parlent « d’aliments qui font grossir / maigrir » ou de recettes minceur, mais en...
par thibault | 5 Oct 2023 | Exercices et stratégies
Beaucoup de gens commencent la muscu en espérant avoir un dos gros comme un camion. Et c’est vrai que si tu cherches à devenir solide, ce groupe musculaire n’est clairement pas à négliger : le fait d’être « épais » va généralement rendre ton physique...
par thibault | 11 Juin 2023 | Alimentation, Divers
Si en te regardant dans le miroir, t’as remarqué que tes bras avaient perdu en largeur pendant derniers temps, sache que ce n’est pas anodin. En effet, une perte musculaire au niveau des bras peut simplement refléter un changement de routine (dans les...
par Rémi | 13 Jan 2022 | Exercices et stratégies
Créer sa propre salle de sport à la maison, c’est un peu le rêve de tout pratiquant de musculation. Et je suis très content de dire que j’ai réussi ce rêve. Mais sur le chemin, j’ai fait quelques erreurs qui m’ont fait perdre du temps et de...
par Rémi | 28 Nov 2021 | Exercices et stratégies
Le concept de surcompensation existe dans le monde de la musculation depuis maintenant bien longtemps. Le problème est que ce concept n’était que théorique. Jusqu’à maintenant. Une étude faite par Bjørnsen et ses collègues en 2019 a prouvé au monde que la...
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