Oct 16, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
L'extension mollet debout est un exercice qui devrait être connu et pratiqué par tout le monde. Si tu ne fais pas déjà cet exercice, fais en sorte de toujours être en pantalon, car tu prends un grand risque en tant que bodybuildeur : le risque qu'on t'appelle "jambes...
Oct 1, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
Les pompes diamant sont un type de pompe très populaire, mais je ne serais pas te dire pourquoi, car je trouve cette variation désagréable. Voici mon analyse des pompes diamant. Commençons par couvrir les différences entre les pompes classiques et les pompes diamant....
Sep 27, 2021 | Exercices et stratégies | 3 Commentaires
Les pompes surélevées sont sans doute ma variation de pompe préférée. Tout simplement, car ce n'est pas une variation de pompe qui cherche midi à 14 heures comme les pompes archers, supermans ou autres. C'est la pompe classique, mais avec une légère variation....
Sep 21, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
Pompe militaire : parmi toutes les variations de la pompe qui existent, aujourd'hui nous allons analyser la pompe militaire. Pour ceux qui ne la connaissent pas, la pompe militaire est communément utilisée par (tu ne vas pas le voir venir) l'armée. Et plus précisément...
Août 25, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
La technique de refroidissement de la main est une méthode de plus en plus utilisé dans le monde du powerlifting pour améliorer ses performances. Et certains chercheurs nous affirment que le refroidissement des mains améliore plus les performances que les stéroïdes...
Août 25, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
Des nouvelles études montrent que boire de l'eau froide pourrait avoir des effets bénéfiques sur ta performance. "Je veux bien, mais pourquoi ?". Voici pourquoi : En 2009, on a découvert qu'une enzyme appelé pyruvate kinase ou MPK (enzyme dont le muscle a besoin pour...
Juil 25, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
Gagner de la force, tout en allant moins à la salle, ça me semble plutôt bien. Tu penses que c'est trop beau pour être vrai ? Et pourtant, c'est bel et bien possible grâce à la semaine de décharge pour la prise de force. Une semaine de décharge, malgré son nom, n'est...
Juil 9, 2021 | Exercices et stratégies | 0 Commentaires
La semaine de décharge est un concept relativement ancien, et pourtant, peu de personnes connaissent l'existence de cette dernière. Dans cet article, nous allons passer en revue ce qu'est une semaine de décharge pour une prise de muscle, ainsi que comment s'en servir....
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