Sur cette page, je vais rapidement te parler du sélénium, et surtout, de pourquoi tu ne devrais pas acheter de sélénium ace ou tout autre marque de sélénium.

La raison pour laquelle je déconseille aussi fortement le sélénium ace n’est pas parce que je pense que le sélénium n’est pas inefficace. C’est parce qu’il y a une technique pour supplémenter en sélénium presque gratuitement.

Mais avant, parlons un peu du sélénium.

Le sélénium est une substance que l’on commence tout juste à comprendre aujourd’hui et qui a beaucoup de potentiel thérapeutique.

D’après cette revue d’études, supplémenter en sélénium va réduire tes risques de problèmes thyroïdiens. D’après cette même revue, il est possible qu’une supplémentation en sélénium augmente les niveaux d’hormone thyroïdienne T3.

L’hormone thyroïdienne T3 va grandement augmenter le nombre de calories que tu brûles, que ce soit au travers d’une augmentation des tissus adipeux bruns, ou en augmentant la perte d’énergie durant le processus de création et utilisation d’ATP (sources ici).

Le sélénium diminue tes risques de cancer de la prostate, foie, œsophage, et thyroïde comme nous le confirme cette autre revue d’études.

D’après cette revue d’études de 2020, le sélénium augmente la réponse immunitaire ainsi que la synthèse d’enzymes qui sont de puissants anti-oxydants. De plus, il augmente la récupération musculaire et tes niveaux de testostérone.

Le sélénium va donc augmenter ta synthèse de muscle au travers d’une augmentation de testostérone, et possiblement ta perte de poids grâce à une augmentation de T3

Globalement, on peut dire que le sélénium est un complément alimentaire utile pour les personnes âgées, les jeûnes et les sportifs. C’est dur de faire mieux.

D’ailleurs si tu veux une revue d’études beaucoup plus complète sur les aspects bénéfiques du sélénium pour le sport, va voir ma page dessus ici.

Pourquoi je déconseille l’achat de sélénium ace ?

Note : je ne déconseille pas juste le sélénium ace. Je déconseille l’achat de tout complément alimentaire à base de sélénium.

Pour pouvoir t’expliquer pourquoi, il faut qu’on fasse un peu de maths sur le sélénium ace.

Comme on l’a vu dans ma revue des études complète sur le sélénium, pour maximiser tous les aspects bénéfices du sélénium, je conseille le « dosage étude », qui est un dosage compris entre 200 et 250 microgrammes de sélénium par jour venant de compléments alimentaires (comme le sélénium ace).

Un paquet de sélénium ace coûte environ 17 €. Pour ingérer 200 microgrammes de sélénium, ça va te coûter environ un euro par jour en sélénium ace, ce qui est énorme pour un supplément. Ça va te coûter 365 € par an, et au bout de 10 ans, ça t’aura coûté 3 650 €.

Alors oui, c’est bien vrai que cet argent n’est pas perdu, vu qu’il est investi dans ta santé. Mais globalement, tu es quand même en train de perdre de l’argent quand tu achètes du sélénium ace, vu qu’il existe un aliment naturellement riche en sélénium, qui est moins cher que les capsules.

Cet aliment est la noix du Brésil.

Chaque noix du brésil contient en moyenne 50 microgrammes de sélénium (source), pèse environ 4 grammes (source) et le kilo de noix du brésil coûte environ 20 €. Donc si on fait le calcul, supplémenter en sources naturelles de sélénium va te coûter un tout petit peu plus que 30 centimes par jour (32 pour être exacte).

Donc en achetant du sélénium ace, essentiellement, tu payes 3 fois plus pour avoir autant de sélénium

« Mais enfin, Mr fitness-muscu, le sélénium ace ne contient pas juste du sélénium. On paye aussi pour les autres ingrédients »

Et tu as entièrement raison. Le sélénium ace est une formulation contenant 50 microgrammes de sélénium par gélule, 65 mg de vitamine C, 500 microgrammes de vitamine A et 10 mg de vitamine E.

Ceci dit, ces dosages de vitamines sont très petit, et la valeur marchande de toutes ces vitamines combinées est grand maximum 15 centimes. Et ça c’est en prenant le prix de compléments vitaminés de bonne qualité. Pas les trucs les moins chères possibles.

Donc bon, je pense que tu comprends pourquoi je déconseille l’achat de sélénium ace ou tout autre complément de sélénium. Tu payes presque 3 fois le prix pour avoir la même chose.

Pour le prix de 1 € par jour, tu peux avoir ton sélénium via noix du brésil ET tu peux supplémenter pleinement en vitamine C, A et E, voir plus. Et si tu fais ça, ton sélénium vient d’une source naturelle, donc tout bénef.

Fait un service à ton portefeuille et ne commande pas de sélénium ace.

Sur ceux, la page sur le sélénium ace est terminée. Si tu veux lire ma revue d’études complète sur le sélénium, les hormones thyroïdiennes et les performances physiques, clique ici.

Et si ça t’intéresse pas, j’ai aussi fait des revues des études sur d’autres plantes/substances comme la forskoline pour perdre du gras, le tongkat ali pour sa testostérone, le fenugrec pour sa testostérone ou les ecdystéroïdes pour la prise de muscle et perte de graisse.