Continuons l’analyse de la longue liste de plantes qui semblent augmenter ta testostérone. Aujourd’hui, la plante que nous allons analyser est le bulbine natalensis, qui semble gagner de la popularité en ce moment.
Ne sachant pas ce que c’était, j’ai fait ma petite recherche et je me suis dit que c’était l’occasion de faire une page dessus. Et j’ai même fait une vidéo dessus. La voici :
Mais pour ceux qui préfèrent le format écrit, commençons par une petite présentation.
La bulbine natalensis est une plante dite « touffe couvre sol » possédant de longues feuilles étroites, lisses, charnues vertes, semi-cylindriques creuses (oui, ces informations sont absolument inutiles). Cette dernière mesure environ 40 cm de haut, et reste fleurie de mai jusqu’en novembre ! Ce qui en fait un choix parfait pour les jardiniers et les amateurs de fleurs.
De plus, cette plante est résistante au gel et préfère les terres pauvres. Bulbine adore le soleil, donc il ne faut pas le placer à l’ombre.
Études sur bulbine natalensis
Étant donné que bulbine natalensis est une plante encore méconnue du grand public, peu d’études analysent le lien entre prise de bulbine natalensis et testostérone.
Il y a si peu d’études qu’on n’en a aucune sur humains. Mais on a tout de même des études sur les rats.
Médecine traditionnelle
Bulbine natalensis ou bulbine pour les intimes a un long passé d’utilisation dans les médecines traditionnelles. Les zoulous par exemple s’en servaient avant d’aller en guerre pour augmenter la puissance et la vitalité des guerriers. Et hors période de combat, les zoulous s’en servaient pour augmenter la virilité et la libido de ceux qui prenaient la plante.
Molécule active de bulbine natalensis
Bulbine natalensis est composée en partie de flavonoïdes. Or, certains flavonoïdes, d’après cette étude de 1997, sont capables de réduire la production de certaines enzymes qui métabolisent (éliminent) la testostérone au niveau du foie. Ceci dit, tu vas vite voir que bulbine natalensis va aussi interagir sur la testostérone au travers d’autres mécanismes.
Voici donc la théorie du fonctionnement de cette plante.
Bulbine natalensis et testostérone : revue des études
Dans cette partie, je vais te résumer les études faites sur les rats.
Commençons par cette étude :
Les chercheurs ont voulu analyser les effets de la tige de bulbine natalensis sur la santé sexuelle et les hormones de rats. Les rats ont été séparés en 4 groupes :
- le groupe contrôle
- le groupe prenant 25 mg/kg de tige de bulbine natalensis
- le groupe en prenant 50 mg/kg
- et le dernier groupe en prenant 100 mg/kg
Après 7 jours de traitement, voici les résultats :
- Le poids de tous les organes sexuels est resté identique, sauf les testicules qui ont beaucoup augmenté en poids
- Le taux de testostérone, progestérone, hormone lutéinisante et FSH ont tous augmenté pour les groupes prenant 25 mg/kg et 50 mg/kg. Le groupe prenant 25mg/kg ont vu leur testostérone augmenter de +170% et pour le groupe prenant 50 mg/kg, c’était presque +250%
- Le groupe prenant 100 mg/kg a vu les taux de testostérone et progestérone diminuer (-33%)
- Les taux de prolactine sont restés égaux pour tous les groupes. La prolactine étant, plus ou moins, l’hormone de la flemme.
Passons à la prochaine étude :
Durant cette dernière, 60 rats ont été séparés en 4 groupes (soit 15 rats par groupe) :
- un groupe contrôle
- un groupe prenant 25 mg/kg de tige de bulbine natalensis
- un groupe en prenant 50 mg/kg
- un groupe en prenant 100 mg/kg
Les rats ont suivi le traitement pendant 14 jours, avant que les chercheurs ne les anesthésient, coupent leur jugulaire et les vide de leur sang pour pouvoir analyser leur corps.
Commençons par le taux de testostérone total sanguin :
Comme nous le voyons, même après un seul jour à 50 mg/kg de bulbine natalensis, le taux de testostérone des rats a augmenté d’environ 350%. Et au bout de 14 jours, cette augmentation est encore plus grande (environ 450 %).
Il faut aussi noter que 25 mg/kg et 100 mg/kg vont également augmenter les taux de testostérone des rats, mais pas autant que le groupe en prenant 50 mg/kg.
Les hormones qui signalent le relâchement de la testostérone (LH et FSH) ont aussi augmenté de façon considérable, signifiant que la prise de bulbine natalensis agit assez « haut » dans la chaîne de production (au niveau de l’hypophyse).
Voici le graphique obtenu pour la FSH :
Et maintenant la LH :
Cela nous laisse penser que bulbine natalensis interagit avec l’axe hypothalamique-pituitaire-gonadique.
Passons maintenant à notre troisième et dernière étude :
Durant cette étude, 70 rats ont été séparés en 5 groupes de façon randomisée :
- un groupe contrôle
- un groupe prenant 25 mg/kg de tige de bulbine natalensis
- un groupe prenant 50 mg/kg
- un autre en prenant 100 mg/kg
- et un groupe prenant 50 mg/kg de viagra
Les rats ont suivi le traitement pendant 7 jours. Cela semble court, mais quand on regarde les résultats de l’étude précédente, on voit que les effets bénéfiques de bulbine natalensis sur la testostérone se font ressentir après seulement quelques jours.
Ce qui est intéressant à voir constater cette étude est la comparaison d’efficacité entre le viagra et bulbine natalensis pour la vigueur sexuelle.
La fréquence d’éjaculation et la fréquence à laquelle les rats montent sur les femelles ont tous plus augmenté pour les rats prenant 50 mg/kg de bulbine natalensis que pour le groupe prenant le viagra (et le groupe de contrôle).
Donc bulbine natalensis serait un meilleur viagra que le viagra (pour les rats) ! Je dois dire que j’étais étonné la première fois que j’ai vu ces résultats.
Revenons à notre testostérone.
Et quelle chance, les chercheurs nous ont laissé un beau graphique, que je vais maintenant utiliser :
Comme pour l’étude précédente, la prise de bulbine natalensis a grandement augmenté le taux de testostérone chez les rats pour les groupes prenant 25 et 50 mg/kg. Ceci dit, 50 mg/kg semble plus efficace que 25 mg/kg.
Par rapport au groupe placebo, le groupe prenant 50 mg/kg de bulbine natalensis avait un taux de testostérone presque 350 % plus élevé.
Le taux maximum de testostérone dans le groupe prenant 50 mg/kg était d’environ 5,3 ng/ml, ce qui correspond à peu près aux résultats de la première étude (4,5 ng/ml)
Et comme pour la dernière étude, le groupe prenant 100 mg/kg a vu une augmentation de testostérone, mais cette dernière est négligeable quand on la compare avec deux autres groupes prenant bulbine natalensis.
Interprétation des études sur la santé sexuelle et la testostérone
Tout d’abord, il faut commencer par la critique la plus importante de ces études : elles sont faites sur des rats. Les rats, comme tu le sais bien, ne sont pas des humains, donc il est possible que ces augmentations perçues chez les rats ne correspondent pas aux effets perçus si tu prends la plante.
Ceci dit, on partage quand même 90 % de nos gènes avec les rats, donc il est probable que la prise de bulbine natalensis augmente tes niveaux de testostérone de la même façon.
La deuxième grosse critique de ces études est leur durée. Pour que la testostérone puisse affecter ton corps de façon significative, il faudrait que cette augmentation soit durable et sur le moyen à long terme. C’est une autre inconnue à rajouter dans l’équation.
Donc, dans cet état imparfait des données, essayons de répondre à la question : « la prise de bulbine natalensis va-t-elle augmenter ma testostérone ? »
Personnellement, je pense que supplémenter en bulbine natalensis va fort probablement augmenter ta testostérone, et pas d’un peu.
Note : je ne suis ni médecin, ni pharmacien, ni chercheur. Je te donne ces informations pour ta propre éducation, et pour que tu fasses ton avis sur toutes les informations que l’on trouve sur internet. Ceci dit, c’est ta responsabilité si tu décides de prendre ce genre de suppléments pour lesquels on n’a que peu ou pas de recul aujourd’hui.
Informations supplémentaires (très) importantes avant l’achat
Toxicité
Voici le plus gros problème de builbine natalensis. D’après cette étude, la prise de builbine à toutes les doses va causer des changements sur l’architecture des lobules du foie, ainsi que des changements aux tubules du foie.
Certaines enzymes hépatiques ont été augmentées (GGT, ALP, ALT, AST et bilirubine totale).
Que conclure de tout ça ?
Ne supplémente pas en bulbine natalensis si tu as des problèmes de foie ou de reins. Donc supplémente à tes risques et périls.
Si tu comptes encore en prendre, je te conseillerais de faire des cycles de prises (pendant une période tu prends le supplément tous les jours, et pendant une autre période, tu n’en prends plus). Et surtout de te faire suivre par un médecin régulièrement, au cas où.
Et d’après cette étude, bulbine natalensis s’est montré toxique pour les globules blancs de ton corps. Et ça, encore une fois, c’est pas bien.
Dosage
Le dosage le plus efficace de bulbine natalensis pour augmenter tes taux de testostérone est de 50 mg/kg. Ceci dit, vu que la plante est potentiellement toxique, prendre une dose un peu moins élevée, mais (potentiellement) moins toxique est aussi possible
50 mg/kg pour un homme de 70 kilos revient à 3,5 grammes de bulbine natalensis par jour.
Donc, 25 mg/kg pour un homme de 70 kilos reviens à 1,75 g de bulbine natalensis par jour.
Prix
Étant donné que dans les études, la concentration de la plante utilisée était de 4 : 1, et que sur le marché, nous n’avons que des poudres de bulbine natalensis 10 : 1, il va falloir faire quelques conversions.
- 3,5 grammes à une concentration 4 : 1 reviens à 14 grammes de poudre avec une concentration 1 : 1
- Donc, si l’on utilise une poudre avec une concentration de 10 : 1, il suffit de diviser 14 grammes par 10
- 14/10= 1,4 gramme
Il faut donc prendre 1,4 gramme de bulbine natalensis 10:1 par jour si tu cherches à reproduire les effets de 50 mg/kg, et 0,7 gramme par jour pour les effets de 25 mg/kg (si tu pèses 70 kilos).
Après une recherche rapide sur Google, j’ai trouvé que 50 grammes de poudre de bulbine natalensis 10:1 coûte 20 euros. Donc supplémenter en bulbine va te coûter 56 centimes par jour pour la dose équivalente à 50 mg/kg des études, ou 28 centimes par jour pour la dose de 25 mg/kg.
Tu vas pas te ruiner avec ce supplément. Mais là encore, à tes risques et périls. Personnellement, je ne pense pas utiliser ce supplément vu les risques.
L’article est maintenant terminé. Si t’a des questions, pose les dans la zone des commentaires un peu plus bas sur cette page.
Si tu veux augmenter ta testostérone encore plus, n’hésite pas à lire ma revue des études sur les graines de fenugrec ou le tongkat ali et leur lien sur l’hormone masculine.
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