par thibault | 5 Oct 2023 | Exercices et stratégies
Beaucoup de gens commencent la muscu en espérant avoir un dos gros comme un camion. Et c’est vrai que si tu cherches à devenir solide, ce groupe musculaire n’est clairement pas à négliger : le fait d’être « épais » va généralement rendre ton physique...
par thibault | 4 Oct 2023 | Exercices et stratégies
Dans cet article, tu vas découvrir une séance musculation pour tes pectoraux et tes triceps. Et pour te créer la meilleure séance possible, je suis allé lire le maximum de données scientifiques sur la prise de muscle, pour pouvoir les appliquer à cette séance. ...
par thibault | 16 Juin 2023 | Plantes et compléments
Pilule contraceptive et musculation, c’est vrai qu’on ne voit pas ces mots côte à côte très souvent. Et pourtant, étant donné que la pilule contraceptive agit grandement sur les hormones du corps féminin, on peut se demander quels sont ses effets en...
par thibault | 11 Juin 2023 | Alimentation, Divers
Si en te regardant dans le miroir, t’as remarqué que tes bras avaient perdu en largeur pendant derniers temps, sache que ce n’est pas anodin. En effet, une perte musculaire au niveau des bras peut simplement refléter un changement de routine (dans les...
par thibault | 5 Mai 2023 | Plantes et compléments
Si t’es un amateur de plantes médicinales, tu as forcément entendu parler de l’ashwagandha parce que c’est une des plantes les plus utilisées au monde. Mais aujourd’hui, on va parler d’un épisode étrange de l’histoire de...
par thibault | 5 Mai 2023 | Exercices et stratégies
Salut à toi et bienvenue sur Fitness Muscu ! Aujourd’hui, on va parler d’un muscle trop souvent négligé dans nos entraînements : le mollet. Ce petit muscle situé à l’arrière de la jambe te permet de sauter, de courir et c’est vraiment...
par Rémi | 3 Mar 2023 | Divers
Et si je te disais que tu peux améliorer tes performances musculation, et sportives en général juste en trouvant la meilleur heure à laquelle tu fais ton sport , est-ce que tu serais étonné ? Parce que oui, tes performances sportives, tes réflexes, ta précision et ta...
par Rémi | 3 Mar 2023 | Alimentation
Et si je te disais qu’il existe une façon de perdre du poids correctement, et surtout facilement. Ouai, t’a bien entendu. La technique que je vais te donner va enlever toute la difficulté qui vient avec la perte de poids (en particulier pour les hommes)....
![Bicarbonate de soude pour la musculation [4 études scientifiques]](https://www.fitness-muscu.com/wp-content/uploads/2022/06/bicarbonate-de-soude-boite-complement-musculation-1080x675.jpg)
par Rémi | 8 Juin 2022 | Plantes et compléments
Tu vois le bicarbonate de soude, le truc que t’as au fond d’un placard quelque part dans ta buanderie ? Eh bien il s’avère que c’est un des meilleurs compléments pour booster ses performances musculation (et sportive en général). Et je ne parle...
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